Tips Mudah Menjaga Rambut Tidak Mudah Rontok dan Botak - Berikut ini adalah langkah mudah untuk mencegah dan menjaga agar rambut tetap sehat kuat dan tidak mudah rontok. Kebanyakan orang tidak memperdulikan kesehatan rambut dan kulit kepalanya sehingga rambut menjadi mudah rontok dan lama kelamaan menjadi botak. Cegah kebotakan dengan cara alami berikut ini :
1. Hindari makanan yang tinggi lemak, kafein, alkohol, dan gula.
Unsur-unsur diatas dapat meningkatkan kadar adrenalin dan secara bertahap menyebabkan rambut rontok dan kebotakan. Anda juga harus menghindari nikotin dan mengurangi asupan garam.
2. Perbanyak asupan makanan sehat.
Makanan sehat berfungsi menghindari rambut rontok dan mampu merangsang pertumbuhan rambut sehat. Diet yang tepat dan seimbang akan menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Diet harus memiliki tingkat tinggi protein, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk susu. Selain itu, minum cukup banyak air putih serta ambil suplemen vitamin dan mineral jika diperlukan.
3. Hindari penggunaan bahan kimia secara rutin pada rambut.
Selain bahan kimia untuk hairstyling, peralatan pemanas dan pengeriting rambut juga berkontribusi terhadap kebotakan dalam jangka panjang.
4. Ketahui berbagai kondisi kesehatan yang bisa memicu kebotakan.
Jika kebotakan disebabkan oleh kondisi medis, konsultasikan dengan dokter untuk memperoleh perawatan dan pengobatan yang tepat. Beberapa obat dan prosedur medis juga bisa memicu kebotakan. Mengetahui semua hal ini akan membuat Anda bisa mengambil tindakan yang tepat.
5. Olahraga teratur.
Olahraga teratur selalu dianjurkan untuk menjaga kesehatan sekaligus mencegah kebotakan. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sekaligus peredaran darah di kulit kepala yang akan mempromosikan kesehatan rambut. Latihan aerobik juga diyakini bermanfaat menurunkan kadar androgen dalam tubuh sehingga mencegah kebotakan.
6. Kurangi tingkat stres.
Mengurangi tingkat stres juga bermanfaat untuk mencegah kebotakan.
Produk perawatan rambut terbaik :
0 comments:
Post a Comment